児童期 運動

私たちのからだと健康
TOP > 運動 > 児童期の運動

児童 運動神経


 児童期の運動

 神経機能は成人の7割
 幼児期に基礎作りをした運動神経の機能は、児童期の鍛錬で成人の水準に近づいていく。反応時間(合図をしてから動作をおこすまでの時間)を年齢別にみると、満10歳で成人の約70%にまで達する。

 筋は弱い
 児童期は筋力はまだ弱く、満10歳の小学生は満20歳の人の筋力の40%しかない。このため重い負荷のかかる運動は適当ではない。

・ 砲丸投げとかバーベルはしないこと。

 どんな運動がよいか
 運動神経の働きを良くし、身体全体のバランスを作るため、走る、跳ぶ、投げる、打つ、ける、泳ぐといった基礎的なものが良い。このほか、スキー、スケート、器械体操などは、身体のバランス作りに大きな効果がある。

 肥満児の防止
 最近、小、中学生に太り過ぎの児童が増え、1クラスに2〜3人もいるといわれている。原因は、栄養過多で運動不足による。肥満児は体力、特にスタミナがない。成人してから、高血圧、心臓疾患、糖尿病にかかりやすいので、栄養の取り過ぎ防止とともに、特に運動を積極的に行なう必要がある。




成長期の伸びる力をサポート!
【マックスノビール】

成長期のお子様をのび〜るサポート!
マックスノビール!


マックスノビール
成長期5大成分として、
<1>成長期に必須のアミノ酸「アルギニン」1,000mg
<2>元気サポート成分「クエン酸」850mg
<3>身体の土台をつくる「プロテタイト」50mg
<4>カルシウムと相性のよい「ボーンペップ」50mg
<5>休息サポート成分「グリシン」20mg
をバランスよく配合しているドリンクタイプのサプリメントです。


 


Copyright (C)  私たちのからだと健康 All Rights Reserved